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2019-02-12 10:44:24   来源:   评论:0 点击:

肩周炎这个疾病很普遍,现在生活中有很多的人患上肩周炎,因为人们生活中有很多的不良习惯导致,可是人们对于肩周炎不是很重视,其实早期预
肩周炎这个疾病很普遍,现在生活中有很多的人患上肩周炎,因为人们生活中有很多的不良习惯导致,可是人们对于肩周炎不是很重视,其实早期预防与护理很重要,需要平时要多锻炼。

常用的方法有:

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

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2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。

以上为大家爱介绍的是关于肩周炎的方法,这些知识平时比较不在意的,也是人们比较容易忽视的,希望人们多了解一些这方面的知识,认识到肩周炎的严重性,在生活中做好日常的预防与护理。

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