2019-06-12 15:20:27   来源：   评论：0 点击：

肩周炎的治疗不是一天两天的，需要长期的坚持，肩周炎怎么办?想知道答案，就请看下面的文章内容吧!

冰镇法

当肩周炎发作的时候，肩膀会感觉到非常的疼，这个时候可以尝试使用冰敷的方法，一般几分钟的时间就能有效的缓解疼痛了。

方法就是从冰箱里面拿一个冰袋，然后用毛巾裹着冰块，放在疼痛的位置，没有冰袋的话自己往保鲜袋里面装点水冻起来也是一样的。

沐浴法

肩周炎疼的厉害的时候，还可以采取沐浴的方法来缓解不适。洗澡的时候让水龙头对着肩膀的位置冲，水温比人体稍微高一些即可，不建议超过四十五度。

当水中的热量不断的冲着患处的时候，疼痛的症状会得到缓解，整个沐浴过程不要超过十分钟。

热敷法

热敷是一个很简单的方法，特别是当疼痛的比较厉害的时候，直接把热水袋放在患处就能缓解疼痛，操作更加简单。

热水袋的热量会让局部的血液循环加速，从而达到缓解疼痛的效果。这个方法可以反复使用，热水袋不热了之后再次加热放在患处即可。

垫肩法

当肩膀疼痛的时候睡觉就成了一个问题，因为肩膀一旦受力就会疼痛的更加厉害。所以建议在患处下面垫高，可以用个小枕头或者衣服，让肩部不需要承受额外的力量，处于放松的状态。

肩周炎有什么症状

1、肩部出现疼痛

肩膀疼痛是肩周炎为明显的表现，一开始肩膀的疼是断断续续的，疼几分钟之后就会感觉好一点。但是当病情越来越严重的时候，疼痛的时间就会加长。而且初期的疼痛还可以忍受，严重的时候就像被刀子割一样，非常的难受，在夜里比较多发。

2、肌肉萎缩

当肩周炎进一步发展的时候，肩膀处的肌肉也会出现萎缩。初期这个情况并不明显，当晚期的时候，萎缩会比较严重。

肌肉萎缩了之后，肩部的功能也会下降，不能像之前那么自如的去做一些动作，比如说去拿高处的东西，或者是伸直手臂等。

3、肩关节活动不便

肩周炎越是厉害的人，肩部的活动就越是受到限制，而且就连生活中的很多小事情都做不好了。比如说刷牙、洗脸或者是穿衣服、梳头等等，这些动作都需要用到肩部的力量，因此会感觉很困难。如果勉强自己去做，可能会感觉到疼痛。